L'ansia è un fenomeno normale e presente sin dalla nascita. 

Chi non ha almeno una volta nella vita sofferto d'ansia?

Quando dobbiamo sostenere un colloquio di lavoro, un esame, o presenziare ad un evento importante o anche semplicemente uscire con gli amici. L'ansia in queste situazioni è una sorta di sentinella che ci chiede attenzione per verificare che tutto sia a posto. In questi casi ha quindi un valore adattivo.

Ma quando ci dobbiamo preoccupare? 

Quando l'ansia assume dei livelli qualitativamente e quantitativamente elevati al punto da rendere insostenibili le più semplici faccende quotidiane e incidere gravemente sulla qualità della nostra vita.

In questo caso l'ansia perde il suo valore adattivo.

È diventata patologica. 

Il rischio è che possa evolvere in disturbi più gravi come l'attacco di panico.